화면이 십대 우울증을 유발합니까? Jean Twenge의 새 책에는 다음 링크가 표시됩니다. Shots

마이클린 두클레프

수년 동안 소셜 미디어가 청소년의 정신 건강에 어떤 영향을 미치는지에 대한 연구 결과는 불투명했습니다. 과학자들이 질문에 답하기 위한 새로운 도구를 찾으면서 상황이 바뀌고 있습니다. Olivier Douliery /AFP via Getty Images 캡션 숨기기

수년 동안 소셜 미디어가 청소년의 정신 건강에 어떤 영향을 미치는지에 대한 연구 결과는 불투명했습니다. 과학자들이 질문에 답하기 위한 새로운 도구를 찾으면서 상황이 바뀌고 있습니다.

2017년에 심리학자 Jean Twenge는 심리학 분야에 폭풍을 일으켰습니다.

Twenge는 샌디에고 주립대학교에서 세대 동향을 연구합니다. 그녀가 2012년경 10대들의 정신 건강 지표를 살펴보았을 때 그녀는 충격을 받았습니다. Twenge는 2017년 Atlantic에서 "세대 데이터에 대한 모든 분석(일부는 1930년대까지 거슬러 올라감)에서 나는 이와 같은 것을 본 적이 없습니다"라고 썼습니다.

Twenge는 곧 정신 건강 위기가 닥칠 것이라고 경고했습니다. 우울증, 불안, 외로움의 비율이 증가하고 있었습니다. 그리고 그녀는 그 원인에 대한 가설을 세웠습니다. 바로 스마트폰과 그에 수반되는 모든 소셜 미디어였습니다. Twenge는 2017년 NPR과의 인터뷰에서 "2012년경 대부분의 미국인이 스마트폰을 사용했는데, 동시에 외로움이 증가하는 시기입니다. 이는 매우 의심스러운 일입니다"라고 말했습니다.

그러나 그녀의 동료 중 많은 사람들은 회의적이었습니다. 어떤 사람들은 그녀의 주장을 뒷받침할 데이터가 너무 적고 너무 약해서 패닉을 조장한다고 비난하기도 했습니다.

6년이 지난 지금, Twenge가 돌아왔습니다. 그녀는 이번 주에 그녀의 가설을 뒷받침하는 훨씬 더 많은 데이터가 포함된 Generations라는 새 책을 출간했습니다. 동시에 소셜 미디어가 청소년을 우울증에 걸리게 하고 우울증 증가의 주요 원인이 되는가?와 같은 중요한 질문에 답하기 위한 여러 가지 수준 높은 연구가 시작되었습니다.

특히 세 가지 다른 유형의 실험에 대한 연구는 모두 같은 방향을 가리키고 있다. MIT의 경제학자 알렉세이 마카린은 "실제로 상황은 점점 더 일관되고 있다고 생각한다"고 말했다.

세대(Generations)에서 Twenge는 1925년에서 1945년 사이에 태어난 침묵 세대(Silent Generation)부터 1995년에서 2012년 사이에 태어난 Z세대(Gen Z)까지 5개 연령 그룹의 정신 건강 추세를 분석합니다. 그녀는 "10대들이 밖에서 시간을 보내는 방식"을 확실히 보여줍니다. Twenge는 책에서 이렇게 썼습니다.

예를 들어, 친구들과 직접 어울리는 것을 생각해 보세요. 1976년 이래로 십대들이 부모 없이 친구들과 외출하는 횟수는 거의 30년 동안 거의 일정하게 유지되었습니다. 2004년에는 약간 미끄러졌습니다. 그러다가 2010년에 급락했습니다.

"그것은 바로 아래로 내려가는 블랙 다이아몬드 스키 슬로프와 같았습니다"라고 Twenge는 NPR에 말했습니다. "그래서 정말 큰 변화가 일어납니다."

동시에 2012년경부터 소셜 미디어에 접속하는 시간이 급증하기 시작했습니다. Twenge에 따르면 2009년에는 십대 중 약 절반만이 매일 소셜 미디어를 사용했습니다. 2017년에는 85%가 매일 사용했습니다. 2022년까지 10대 중 95%가 소셜 미디어를 사용한다고 답했으며, 약 3분의 1은 지속적으로 사용한다고 Pew Research Center에서 조사한 바 있습니다.

Twenge는 "가장 최근 데이터에 따르면 10학년 여학생 중 22%가 하루에 7시간 이상 소셜 미디어를 사용합니다."라고 Twenge는 말합니다. 이는 많은 10대 소녀들이 자고, 학교에 가고, 소셜 미디어에 참여하는 것 외에는 거의 아무것도 하지 않는다는 것을 의미합니다. .

당연히 이 모든 화면 시간이 많은 어린이의 수면 시간을 단축시켰습니다. 2010년부터 2021년 사이에 매일 밤 7시간 이하로 잠을 자는 10~12학년 학생의 비율은 3분의 1에서 거의 1/2로 증가했습니다. "그것은 큰 도약입니다."라고 Twenge는 말했습니다. "그 연령대의 아이들은 밤에 9시간을 자야 합니다. 그래서 7시간 미만은 정말 심각한 문제입니다."

수면 부족은 그 자체로 정신 건강 문제를 일으킬 수 있습니다. "수면은 신체 건강과 정신 건강에 절대적으로 중요합니다. 충분한 수면을 취하지 못하는 것은 불안과 우울증, 자해의 주요 위험 요소입니다."라고 그녀는 설명합니다. 불행하게도 이러한 모든 정신 건강 문제는 Twenge가 6년 전 처음으로 경보를 울린 이후 계속해서 증가해 왔습니다.