청소년의 수면과 관련된 심리사회적 요인과 건강한 수면 중재 개발에 참여하려는 의지: 포커스 그룹 연구

BMC 공중 보건 22권, 기사 번호: 1876(2022) 이 기사 인용

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지난 수십 년 동안 청소년의 수면이 악화되어 효과적인 건강한 수면 중재가 필요함을 시사합니다. 그러한 개입을 개발하려면 먼저 수면과 관련된 가능한 요인에 대한 통찰력을 수집하는 것이 중요합니다. 더욱이, 이전 연구에서는 그러한 개입을 개발할 때 청소년을 적극적으로 참여시킴으로써 개입 효과의 가능성이 높아질 수 있음을 나타냈습니다. 본 연구에서는 청소년의 수면과 관련된 심리사회적 요인을 조사하고, 건강한 수면 중재 개발에 청소년의 참여 의지를 조사하였다.

표준화된 인터뷰 가이드를 사용하여 72명의 청소년(63.9% 소녀, 14.8(± 1.0)세)을 대상으로 9개의 포커스 그룹 인터뷰를 실시했습니다. 인터뷰는 오디오로 녹음되었으며 주제별 내용 분석은 Nvivo 11을 사용하여 수행되었습니다.

청소년들은 수면 지침, 수면 위생 및 수면 부족의 장기적인 결과에 관해 제한된 지식을 보였지만 단기적인 결과에 대해서는 적절한 지식을 보여주었습니다. 수면에 대한 긍정적인 태도가 스크린 타임과 같은 다른 행동에 대한 긍정적인 태도보다 더 컸습니다. 또한 청소년들은 여가 활동, 스마트폰 및 TV 사용, 과도한 학업, 조기 학교 시작 시간 및 과도한 걱정을 건강한 수면의 장벽으로 보고했습니다. 수면 변화에 대한 인지된 행동 통제는 낮은 것으로 보고되었으며, 동료들 사이에서 충분한 수면에 대한 규범은 부정적인 것으로 인식되었습니다. 일부 청소년은 부모의 규칙이 좌절감을 불러일으킨다고 지적했지만, 다른 청소년은 이러한 규칙이 수면에 긍정적인 영향을 미친다고 지적했습니다. 마지막으로 청소년들은 성인의 감독이 필요하지만 학교에서 건강한 수면 중재 개발 과정에 학생들이 참여할 수 있도록 허용하는 것이 중요하다고 강조했습니다.

청소년의 건강한 수면을 촉진하는 미래의 개입은 수면 지침, 수면 위생 및 수면 결핍의 결과에 대한 지식을 강화하고 수면 변화에 대한 인지된 행동 통제를 강화하는 데 초점을 맞출 수 있습니다. 개입은 또한 화면 시간에 대한 긍정적인 태도보다 긍정적인 수면 태도를 우선시하고 건강한 수면에 대한 장벽에 대한 해결책을 찾고 건강한 수면에 대한 긍정적인 인식 표준을 만드는 데 초점을 맞출 수 있습니다. 중재 개발에 청소년을 참여시키는 것은 그들의 특정 요구에 부합하고 그들에게 더 매력적인 중재 구성 요소로 이어질 수 있습니다.

동료 검토 보고서

청소년의 수면은 지난 수십 년 동안 악화되었습니다[1]. 청소년기의 최적 수면 시간은 하루 8~10시간이지만[2], 41개 국제 조사에 대한 메타 분석에 따르면 청소년의 53%가 수면 시간이 8시간 미만이라고 보고했습니다[3]. 또한 전 세계 청소년의 20~40%가 주간 졸음을 경험했으며, 청소년의 20~26%는 수면 시작 대기 시간이 30분 이상인 것으로 보고했습니다. 이는 둘 다 수면의 질과 양이 감소했다는 지표입니다[3]. 플랑드르의 2017/2018 학령기 아동 건강 행동 조사의 최근 데이터에 따르면 플랑드르 청소년의 수면 부족 및 수면 질 저하의 유병률이 훨씬 더 높은 것으로 나타났습니다. 13~18세 남학생의 59.4%, 여학생의 56.0% 등교일에 평균 8시간 미만의 수면을 취하며, 11~18세 남학생의 45.5%, 여학생의 53.8%가 학교 밤에 수면 시작 대기 시간이 30분 이상인 것으로 보고했습니다[4]. 수면 부족과 수면의 질 저하의 유병률은 나이가 들수록 증가합니다[4]. 불충분한 수면, 감소된 수면의 질, 불규칙한 수면 패턴이 다양한 장단기적인 신체적, 정신적 건강 결과와 연관되어 있다는 점을 고려할 때, 청소년의 이러한 열악한 수면의 질과 양은 우려스럽습니다[5]. 따라서 초기 청소년기(13~16세)의 건강하지 못한 수면을 겨냥한 중재 프로그램이 필요하다.