의사가 이 글을 읽지 않기를 바랍니다. 그러한 '공격적인 생활방식 변화'는 일어나지 않았습니다

넬 무솔프

ㅏ 작년에 신체검사를 받은 후 의사와 저는 일반적인 건강 목표에 대해 논의했습니다. 나는 언제나 그렇듯이 드레스 사이즈를 한두 사이즈 줄이는 방법을 찾는 데 관심이 있었고 그녀는 언제나 그렇듯이 나의 멍청하고 오래된 콜레스테롤에 더 관심이 있었습니다.

“건강을 개선하려면 적극적인 생활방식 변화가 필요합니다.”라고 그녀는 말했습니다.

나는 미래의 의사들이 "당신" 대신 "하나"라고 말하도록 가르치는 과정이 모든 의과대학에 있다고 확신합니다. 그 이유는 "굶주린 소처럼 먹지 마세요. 그러면 당신은"이라고 말하는 것보다 더 고상할 뿐만 아니라 더 친절하게 들릴 수 있기 때문입니다. 톤수를 낮춰줄게, 얘야."

그 방문은 거의 1년 전이었고 그 기간 동안 내가 만든 가장 공격적인 생활 방식의 변화는 리모콘을 커피 테이블 반대편으로 옮기는 것이었기 때문에 손을 뻗어야 할 것 같습니다. 다가오는 약속 시간에 또 다른 강의.

나이가 들수록 공격적인 생활 방식은 물론 어떤 종류의 생활 방식도 바꾸는 것이 더 어렵습니다. (보시죠? 저도 "하나"라고 말할 수 있고, "메디컬 센터"와 "ER" 재방송을 보면서 꽤 좋은 교육을 받았지만 의과대학도 다니지 않았습니다.)

다음 약속까지는 아직 약간의 시간이 남아 있으며, 나는 그 시간을 붙잡아 몇 가지 더 변경하려고 노력하고 있습니다. 패시브 변경이지만 변경 사항은 동일합니다. 와 같은:

— 대부분 매일 아침 식사로 오트밀을 먹습니다. 아니면 오트밀 쿠키 중 더 편리한 것.

— 물을 더 많이 마시세요. 재미삼아 톰 브래디가 어떤 다이어트를 하는지 찾아보니 톰 브래디의 라커에 늙어가는 자화상이 걸려 있거나, 그 남자가 나이에 비해 너무 어려 보여서 플레이북 외에 마법책도 공부하고 있기 때문이다.

분명히 결핵은 우리 모두에게 너무 엄격한 엄격한 식단을 고수하지만 내 눈길을 사로잡은 것은 그가 하루에 25잔의 물을 마신다는 것입니다. 물을 그렇게 많이 마시면 ​​작업실을 여자화장실로 옮겨야 할 것 같아요.

그래도 나는 물 섭취량을 늘리고 무슨 일이 일어나는지 보기로 결정했습니다. 40대 프로 축구 선수의 라이프스타일 팁을 따르려는 노력이 희망사항에 속한다는 것을 알지만, 물을 더 많이 마시는 것은 가능합니다.

— 프링글스를 먹는 대신 점심 시간 동안 산책을 합니다. 운동을 마친 후 레티나 한 잔을 보상으로 받으며 에게해에서 수영하는 것처럼 운동이 더 재미있다면 그다지 고통스럽지 않을 것입니다. 그러나 현실은 물 한 잔의 보상으로 눈과 얼음 속을 돌아다니는 것이기 때문에 이에 대처해야 합니다.

— 부정적인 생각을 줄이세요. 이것은 특히 다른 모든 운전자가 정지 신호를 사라지게 만드는 환각제를 복용한 것처럼 보이는 도로에서 힘든 일입니다.

'그들은 서두르나 보다. 그래서 지옥에서 갓 나온 박쥐처럼 운전하는구나'라고 아낌없이 생각하려고 노력한다. 나는 그렇게 생각하려고 노력하지만, 대개는 부정적인 생각에 빠지고 그들이 눈더미에 부딪히기를 바랍니다.

— 스트레스를 피합니다. 그것은 실제로 수동적인 To Do 목록에는 속하지 않지만, 스트레스를 피하는 유일한 방법은 일, 세금 및 다른 사람들의 의견과 같은 스트레스 요인을 피하는 것이기 때문에 그것이 모든 사람의 건강에 엄청나게 도움이 될 것이라고 생각해야 합니다. 나는 그 중 어떤 것을 해결하는 방법을 아직 찾지 못했지만 노력하고 있습니다.

아마도 다음 검진 후에는 간식을 제공할 차례가 되면 브라우니 대신 케토 친화적인 돼지 껍질을 직장에 가져오는 것과 같이 수동적 변화에서 수동적-공격적 변화로 졸업하게 될 것입니다.

그 후에는 아마도 공격적인 변화를 꾀하게 될 것입니다. 그 후에는 공격적인 뒤에 무엇이 올지 잘 모르겠지만 장기적으로 건강해지기를 바랄 수는 있습니다.

Nell Musolf는 미네소타주 Mankato에 거주하는 프리랜서 작가입니다. 연락 가능한 이메일은 [email protected]입니다.

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