소셜 미디어

정신 건강 가이드

디지털 기술은 어린이의 사회적 관계에 유익하지만 소셜 미디어 사용과 과도한 화면 시간은 어린이의 정서적 안녕과 온라인 안전에 대한 중요한 우려를 불러일으킵니다. 다음은 자녀가 소셜 미디어를 사용하는 안전하고 건강한 습관을 기르는 데 도움이 되는 몇 가지 팁입니다.

이 페이지에서

아이가 자신이나 타인을 해치고 싶다는 생각을 표현한다면,9-1-1에 전화하세요또는 가장 가까운 응급실을 방문하십시오.

MHSA 자살 예방 라인:

(877) 7CRISIS 또는 (877) 727-4747

국가 자살 예방 생명선:

9-8-8

위기 상황 텍스트 라인:

741741로 "HOME"이라는 문자 메시지를 보내세요.

소셜 미디어에서 다운로드, 인쇄 또는 공유하세요.

미국 심리 학회어린이를 위한 건강한 기술 사용 장려

어린이 마음 연구소모든 연령대의 어린이를 위한 미디어 지침

Healthychildren.org가족 미디어 계획 및 미디어 시간 계산기

Healthychildren.org위험한 인터넷 문제

뉴욕 타임즈TikTok의 자녀 보호 기능을 사용하는 방법

유튜브YouTube 학부모 리소스

페이스북부모를 위한 안전 리소스

인스 타 그램Instagram의 청소년을 위한 보호자 가이드

보험 웹사이트나 보험 카드 뒷면을 확인하세요.

Psychology Today의 "치료사 찾기" 도구를 살펴보세요.www.psychologytoday.com/us

CalOptima 행동 건강(캘리포니아주 오렌지 카운티)에 전화하세요.855-877-3885

미국 소아과 학회(AAP)에서는 어린이와 청소년의 부모가 미디어 사용에 대해 일관된 제한을 둘 것을 권장합니다. 미디어에는 오락(TV 시청, 비디오 게임 등)과 교육(학교 프로젝트 조사 등)이 포함됩니다. 화면 시간이 수면, 식사, 활동, 공부, 가족 및 친구와의 상호 작용에 필요한 시간을 대체해서는 안 됩니다.

아이들은 소셜 미디어를 사용하여 경험을 공유하고, 다른 사람의 승인을 받고, 또래 관계를 발전시킵니다. 그들은 또한 청소년기 동안 정상적인 자신의 정체성을 개발하기 위해 그것을 사용합니다.

10대 중 65% 이상이 매일 4시간 이상 휴대폰을 사용합니다. 이는 일부 어린이와 청소년이 직접 대면 연결 대신 소셜 미디어 콘텐츠에 의존하여 다른 사람들과 연결되고 있음을 의미합니다. 아이들은 주변 아이들이 그렇다는 이유만으로 소셜 미디어를 과도하게 사용하고 게시하는 데 매력을 느끼는 경우가 많습니다.

소셜 미디어는 어린이와 청소년이 탐색하기 어려울 수 있습니다. 점점 더 많은 아이들이 대면 관계보다는 사회적 연결의 주요 수단으로 소셜 미디어에 의존하고 있습니다.

소셜 미디어에서 어린이와 청소년은 다른 사람의 경험에 대한 스냅샷(종종 비현실적인 표현)을 봅니다. 소셜 게시물에는 맥락이 부족한 경우가 많기 때문에 아이들은 결국 자신이 보고 있는 것에 자신의 맥락을 투영하게 됩니다. 아이들은 자신이 또래에 비해 부족하거나 자신의 경험이 자신의 수준에 미치지 못한다고 생각할 수 있습니다.

친구들과 직접 소통할 때 아이들은 언어적 의사소통과 신체 언어를 통해 친구가 자신이 말하는 것에 어떻게 반응하는지 알 수 있습니다. 잘못된 의사소통이 있는 경우 이에 대해 이야기하고 계속 진행할 수 있습니다. 소셜 미디어에서 아이들은 언어적 의사소통과 신체 언어가 부족하기 때문에 동료들이 실제로 어떻게 느끼는지, 자신의 게시물이나 댓글이 무엇을 의미하는지 알지 못할 수 있습니다.

아이들이 부정적인 댓글이나 메시지를 받으면 소셜 미디어에서 해당 내용을 무기한으로 볼 수 있습니다(삭제되지 않는 한). 이로 인해 리뷰를 작성할 때마다 부정적인 메시지가 계속해서 언급되어 아이들이 해당 게시물에 대해 기분이 나빠질 수 있습니다.

소셜 미디어는 새로운 아이디어를 탐색하고, 현재 사건을 파악하고, 다른 사람들과 커뮤니티를 홍보하고, 가족 및 친구들과 연락을 유지하는 데 훌륭한 리소스가 될 수 있습니다.

반면, 소셜 미디어는 또래 괴롭힘, 스트레스 증가, 불안, 우울증, 신체 이미지 문제 및 외로움으로 이어질 수 있는 잠재적으로 해롭거나 의심스러운 활동의 허브 역할을 할 수 있습니다.