COPD로 인한 호흡 개선: 12가지 주요 팁

이러한 간단한 변화는 가장 괴로운 COPD 증상 중 하나인 숨가쁨을 완화하고 기분을 좋게 만드는 데 도움이 될 수 있습니다.

호흡곤란은 만성폐쇄성폐질환(COPD)의 가장 괴로운 증상 중 하나입니다. 가끔 발생하더라도 숨이 차는 느낌은 불편하고 두려울 수 있습니다.

COPD는 만성 기관지염 및 폐기종을 포함하여 기도가 막혀 호흡이 점점 어려워지는 폐 질환 그룹을 가리키는 포괄적인 용어입니다.

COPD에 대한 치료법은 없지만, 숨가쁨을 완화하고 질병이 악화되는 것을 막기 위해 할 수 있는 간단한 방법이 많이 있습니다.

"많은 COPD 환자와 담당 의사는 약물 치료에 너무 집중하여 COPD에 대한 호흡 운동과 호흡 개선을 위해 행동을 수정하는 방법과 같은 생활 방식 변화에 대해 실제로 이야기하지 않습니다"라고 David A. Beuther 박사는 말합니다. 덴버에 있는 국립 유대인 보건소의 폐질환 전문의 박사입니다.

다음은 COPD 증상을 완화하고 에너지를 높이는 데 도움이 되는 12가지 간단한 생활 방식 변화입니다.

숨가쁨을 경험할 때 "입술을 오므린" 호흡은 기도를 이완시키고 정상으로 돌아가는 데 도움이 될 수 있다고 미국폐협회(ALA)는 말합니다.

이 연습을 수행하는 방법은 다음과 같습니다.

하루에 한두 번, 그리고 숨을 쉬는 데 어려움이 있을 때마다 이 방법을 시도해 보세요.

충분한 수분을 유지하는 것은 모든 사람에게 중요하지만 COPD 환자에게는 특히 중요하다고 Beuther 박사는 말합니다.

이 질병으로 인해 폐에서 생성되는 점액이 걸쭉해지고 끈적해지며 기침하기 어려워질 수 있습니다. 충분한 물을 마시면 점액이 묽어지고 제거가 훨씬 쉬워지며 호흡이 쉬워진다고 Beuther는 설명합니다.

ALA는 COPD 환자에게 하루에 최소 6~8온스의 8온스 물을 마시는 것을 목표로 할 것을 권장합니다.

그러나 안전하게 마실 수 있는 물의 양에 대해 의사와 상담하십시오. COPD 환자 중 일부는 수분을 너무 많이 섭취하면 심부전과 같은 증상이 악화될 수 있습니다.

구부정한 자세로 인해 호흡이 더 어려워질 수 있다고 캐나다 폐협회(Canadian Lung Association)는 지적합니다. 반면에, 등을 곧게 펴는 것은 기도를 여는 데 도움이 됩니다.

숨이 가빠지는 경우 다음 자세 중 하나로 바꿔보세요.

두 발을 바닥에 평평하게 놓고 머리와 어깨를 약간 앞으로 기울이고 등을 곧게 유지합니다. 팔을 무릎 위에 올리고 편안하게 유지하세요.

벽, 의자 또는 카운터에 등을 기대십시오. 발을 약간 벌린 상태에서 긴장을 풀고 머리와 어깨를 약간 앞으로 기울이고 등을 곧게 유지합니다. 손을 허벅지 위에 가볍게 올려놓으세요.

규칙적인 운동은 호흡 능력과 COPD 증상에 큰 변화를 가져올 수 있습니다.

"COPD를 앓고 있는 많은 사람들이 점점 더 숨이 차지만 이는 폐 기능 때문이 아니라 상태가 나빠졌기 때문입니다"라고 Beuther는 설명합니다.

운동이 폐 손상을 되돌릴 수는 없지만 호흡 근육을 강화하고 혈액 순환을 개선하며 산소를 보다 효율적으로 사용하는 데 도움이 될 수 있다고 디트로이트 헨리 포드 병원의 폐질환 전문의이자 중환자 치료 부소장인 Daniel Ouellette 박사는 말합니다. .

처음에는 신체 활동이 숨가쁨과 같은 불편한 증상을 유발할 수 있지만 이는 과정의 일부라고 Ouellette 박사는 말합니다.

"나는 운동이 유익하고 운동을 하려고 해서 자해를 당하지 않을 것이라는 사실을 사람들에게 확신시키려고 노력합니다. 실제로 운동을 하면 일을 하는 능력이 향상될 것입니다."라고 그는 말합니다.

운동 루틴을 시작하기 전에 항상 담당 서비스 제공자에게 확인해야 하지만, 매일 짧은 산책을 하는 것만으로도 간단하고 안전한 운동을 시작할 수 있습니다.

COPD와 알레르기 또는 천식이 있는 경우 먼지, 곰팡이, 애완동물 비듬과 같은 환경의 특정 물질이 COPD 증상을 악화시킬 수 있습니다.

공기 중의 알레르기 항원을 완전히 피하는 것은 어려울 수 있지만, 특히 집에서 유발 요인에 대한 노출을 줄이면 호흡이 더 쉬워질 수 있습니다.