TV 시청이 치매 위험을 얼마나 증가시킬 수 있는지에 대한 새로운 연구 결과가 나왔습니다.

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하루를 마무리하며 휴식을 취하거나 좋아하는 프로그램을 시청하며 주말을 재충전하는 것도 문제가 되지 않습니다. 하지만 좋아하는 캐릭터를 따라가는 데 얼마나 많은 시간을 소비하는지 유념해 보면 TV 시청 시간이 너무 많으면 수면을 방해할 뿐만 아니라 두뇌에 부정적인 영향을 미칠 수 있다는 사실을 발견했습니다. 최근 한 연구에 따르면, 특정 연령 이후 정기적으로 TV를 시청하는 습관은 치매 위험을 상당히 증가시킬 가능성이 있습니다.

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2022년 8월 Proceedings of the National Academy of Sciences에 발표된 이 연구는 60세 이상 146,651명의 개인을 평가했습니다. 연구진은 컴퓨터를 더 자주 사용하는 그룹과 비교하여 TV를 시청한 참가자의 12년 후 신경학적 쇠퇴를 평가했습니다.

연구 결과에 따르면, 텔레비전을 시청하는 데 시간을 보낸 사람들은 치매 발병률이 상당히 높은 것으로 나타났으며(24%), 컴퓨터를 사용하는 사람들은 치매 위험이 15% 감소한 것으로 나타났습니다. 이는 둘 다 앉아서 하는 행동임에도 불구하고 뇌가 각각에 반응하는 방식에 결정적인 차이가 있기 때문일 가능성이 높습니다.

TV 시청과 컴퓨터 사용 모두 화면 앞에서 보내는 시간을 포함하지만 이러한 활동은 뇌 건강에 장기적으로 영향을 미칠 수 있는 다양한 방식으로 뇌를 사용합니다. 텔레비전 시청은 "인지적으로 수동적으로 앉아서 생활하는 행동"으로 간주됩니다. 즉, 뇌가 그렇게 활동적이지 않으며 활동에 참여하기 위해서는 낮은 인지력이 필요하다는 의미입니다. 컴퓨터 앞에 있는 시간은 "인지적으로 활발하게 앉아 있는 행동"이므로 더 많은 뇌 자극이 필요합니다. 연구자들은 종단기억과 인지에 차이를 만드는 것이 바로 이러한 연관성이라고 믿었습니다.

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정신적 자극은 특히 나이가 들수록 치매 위험을 줄이는 주요 열쇠 중 하나입니다. 영국 의학 저널(British Medical Journal)의 2021년 연구에 따르면 인지적으로 자극이 되는 직업을 가진 사람들은 치매 발병 위험이 23% 더 낮은 것으로 나타났습니다. 연구자들은 "직장에서의 인지 자극이 높을수록 중추 신경계의 혈관 및 시냅스 발달을 억제하는 단백질 수치가 낮아지는 것과 관련이 있다"고 보고했습니다.

그러니 정신 차려! 식습관, 유전학, 환경 등 치매 위험을 증가시킬 수 있는 다른 많은 요인이 있지만, 앉아서 활동하는 동안에도 정신을 자극하면 신경 질환 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 이 연구 중 일부에서는 60세 생일을 축하한 후에 이것이 특히 중요할 수 있음을 시사합니다. (파티 모자 이모티콘을 알려주세요.)

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